Jürgen Gießing ist ein Sport-Mediziner aus der Stadt Landau. Er sagt: Wer mit Gewichten oder Bändern trainiert, stärkt die Muskeln. Das ist im Alter besonders wichtig. Denn die Muskeln bauen sich im Alter schneller ab. Mit Kraft-Training baut man sie wieder auf. Dann kann man noch lange Treppen steigen oder Dinge heben.

Kraft-Training ist auch gut für die Knochen. Gießing sagt: 2 Mal in der Woche 30 bis 45 Minuten Kraft-Training reichen. Spaziergänge, Garten-Arbeit oder Rad-Fahren sind nicht genug.